Makanan yang Dipercaya Ampuh Tingkatkan Kesuburan, Ini Daftarnya

Ilustrasi ikan teri-- (NURCHAMIM/JAWA POS RADAR SEMARANG)
Ilustrasi ikan teri-- (NURCHAMIM/JAWA POS RADAR SEMARANG)
Share

JAKARTA – Kesuburan dan diet adalah topik hangat, serta makanan yang berhubungan dengan kesuburan mungkin merupakan kesukaan Anda.

Namun, bisakah makan makanan tertentu benar-benar meningkatkan kesuburan Anda?
Meskipun tidak ada makanan khusus atau diet kesuburan yang secara ajaib akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil, diet bergizi dan seimbang pasti bisa membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.

Salah satu hal yang harus Anda cermati saat mengonsumsi makanan untuk meningkatkan kesuburan adalah makanan berlemak.

Menurut laman Genpi.co, jenis lemak yang bisa membantu kesuburan adalah lemak tak jenuh, termasuk asam lemak omega-3.

Lemak tak jenuh adalah lemak menyehatkan yang bisa menurunkan kolesterol, meredakan peradangan, dan baik bagi kesehatan jantung.

Makanan berlemak dari jenis ini juga bisa meningkatkan produksi estrogen sehingga bermanfaat bagi kesuburan. Beberapa bahan makanan kaya lemak tak jenuh untuk menambah kesuburan yakni ikan salmon, tuna, hering, makerel, dan teri.

Alpukat (baik segar ataupun dalam bentuk minyak), kacang kenari, pistachio, pecan, dan almond.

Kemudian, buah zaitun dan minyaknya, minyak kanola, minyak jagung, dan minyak kedelai. Biji labu, biji bunga matahari, biji chia, dan biji flax. Telur dan daging ayam, serta cokelat hitam.

Sumber: www.fajar.co.id





Ada 7 Menteri Jokowi Berpotensi Besar Maju Pilpres 2024, Risma dan Tito Masuk

  • Jumat, 16/04/2021 10:20:25 WIB
  • Dibaca: 65

JAKARTA – Setidaknya ada tujuh menteri pembantu Presiden Joko Widodo (Jokowi) yang dinilai memiliki potensi b...